عنوان   | قیمت واحد   | تعداد   | حذف

مشاهده سبد خرید
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

تایید

مجله اینترنتی وبلایت زندگی در شرایط سخت

مجمـــــــــــــــــــــــــــــــــــوعه فــــــــــــــــــــــروشــــــــــــــــگاه هـای آنلاین وبلایت

زندگی با کیفیت

| شنبه | 1395/08/01 | 09:30 | شماره ی اول

پسندیدم

نپسندیدم

0

تعداد نمایش

129

به اشتراک بگذاریم

زندگی با کیفیت  را ، همه دوست داریم .
امّا  عادت ها را نمی شود  یک شبه ایجاد و یا ترک  کرد.
لازم هم نیست  از همین امروز همه چیز را تغییر دهیم ؛
کافیست با چند الگوی ساده شروع کنیم
مثلا
۱- روز رابامیوه شروع کنیم
۲- بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
۳- قندهایمان را ریز کنیم
۴- با نوشابه قهرکنیم
۵- برنج مان را آبکش نکنیم
۶- نان سفیداستفاده نکنیم
۷- باروغن جامد خداحافظی کنیم
۸- سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
۹- آب زیاد بخوریم
۱۰- چیپس نخوریم
۱۱- ماهی بخوریم
۱۲- باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم
۱۳- هیچ وعده غذایی راحذف نکنیم
۱۴- غذاراخوب بجویم
۱۵- نمکدان ها رادر ویترین بگذاریم

۱۶- ازماست کم چرب غافل نشویم
۱۷- گوجه فرنگی خورباشیم
۱۸- دیرشام نخوریم
۱۹- ورزش و نرمش را در برنامه روزانه داشته باشیم

چند تغییر کوچک هم ، بی شک کیفیت زندگی ما را بهتر خواهد کرد
به مرور...

 

این متن را در بخش صوت بشنوید...

دریافت

کیفیت : 2.62 MB
نام فایل : زندگی با کیفیت
زمان : 1:54
تعداد دانلود : 0 بار

توضیح : گوینده: سعید مستعار | سید علی اصغر برقعی

برای مشاهده محتوای هر بخش روی آیکون آن کلیک فرمائید

برچسب ها :

نظر به صورت خصوصی ارسال شود.